5 простых способов предотвратить образование камней в почках

Нарушение одного физиологического процесса влияет на работоспособность всего организма. Поэтому необходимо своевременно проходить плановый медицинский осмотр и проводить комплексные профилактические мероприятия, направленные на предотвращение заболеваний мочевыводящей системы. Существует 5 верных способов не допустить образования камней в почках и др. осложнений, к которым может привести эта патология.

Бобовые – полезны для организма. Иллюстрация для статьи используется по стандартной лицензии ©lifehackney.ru

А Вы употребляете полезные продукты?

Загрузка ... Загрузка ...

Употребление жидкости и контроль веса

Многие проблемы со здоровьем начинаются по причине нарушения метаболизма. Для нормального обмена веществ человеческого организму необходима вода. По мнению американских специалистов, являющихся членами урологической ассоциации, ежедневно следует пить около 2,5 л жидкости. Она не только улучшает метаболизм, но и повышает физическую активность, способствует нормализации пищеварительных процессов и пр.

Вода. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

Американские ученые утверждают, что для нормального функционирования почек не обязательно пить только воду. Любая жидкость будет полезной независимо от того, в каком виде она попадет в организм.

Поэтому в течение суток можно пить соки, чай, компоты, морсы и пр. Они полностью удовлетворят потребность организма в жидкости.

В ходе исследования, в котором приняло участие 240 000 человек, было установлено, что вероятность появления камней в почках увеличивается у пациентов, не контролирующих прирост массы своего тела. Чаще заболевание мочевыводящей системы возникает у женщин, которые старше 45 лет.

Поэтому за массой тела необходимо следить не только из-за привлекательного внешнего вида, но и для сохранения здоровья.

Некоторые американские ученые рекомендуют своим пациентам придерживаться системы питания Dash. Она подразумевает исключение из рациона:

  • блюд, в составе которых присутствует красное мясо;
  • напитков, с добавлением сахара;
  • соли (не употреблять в большом количестве).
Читать также:
Вред чая с молоком: почему нужно отказаться от такого напитка?

В меню должны присутствовать:

  • молочные продукты (обезжиренные);
  • бобовые;
  • цельные злаки;
  • орехи;
  • фрукты;
  • овощи.

Соль, кальций, калий и магний

При большом количестве употребления соли организм начинает накапливать жидкость, что приводит к нарушению работы почек. Протоки органов недостаточно очищаются, что приводит к их дисфункции. Также повышается риск развития др. патологических процессов:

  • отечности;
  • нарушения работы сердечной мышцы;
  • гипертонии и пр.

Чтобы соль не нарушала нормальную работу мочевой системы, ее безопасная норма потребления составляет 2300 мг/сут. Данная порция равняется приблизительно 0,5 ч.л. При контроле суточного употребления соли следует учитывать, что она (соль) входит в состав хлеба, различных соусов, колбас и пр.

Поэтому, если в рационе есть продукты, которые уже содержат соль, не рекомендуется дополнительно солить пищу.

Ранее считалось, что пациентам, у которых были обнаружены камни в почках, нельзя употреблять много пищи, богатой кальцием. Но исследования, проводимые специалистами Гарвардского университета в течение 14 лет, показали обратное. У женщин и мужчин (в возрасте до 60 лет), в рационе которых регулярно присутствовали кальцийсодержащие продукты, было отмечено снижение риска развития мочекаменной болезни. Поэтому для улучшения работы почек рекомендуется употреблять:

  • творог;
  • кефир;
  • йогурт;
  • сыр и пр.

Магний и калий необходимы организму не только для нормализации работы нервной и сердечной системы. В процессе исследований было установлено, что эти элементы оказывают защитную функцию. Они предотвращают развитие мочекаменных патологических процессов. Чтобы снизить вероятность появления камней в почках, ежедневно необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Неля/ автор статьи
Загрузка ...
Лайфхакни - полезные советы на все случаи жизни