Продукты и напитки к исключению после 50 лет

Начиная с 50 лет в организме наблюдается замедление всех метаболических процессов. У человека увеличивается количество жировой ткани, которая начинает замещать мышечную. Эти признаки свидетельствуют о перестройке организма.

Пожилая пара. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

А Вы употребляете полезные продукты?

Загрузка ... Загрузка ...

Какие продукты следует исключить из рациона

После 50 лет начинают проявляться заболевания, которые не вызывали беспокойства в более молодом возрасте.

У человека может выявится:

  • наличие повышенного сахара в плазме крови;
  • повышенное количество холестерина;
  • повышение артериального давления.

Могут появляться болевые ощущения в суставах. С этого возраста организм требует повышенного внимания к себе. Для поддержания хорошего состояния здоровья в течение длительного срока требуется изменить рацион и при необходимости исключить из него 5 продуктов и напитков, способных ему навредить.

Содержание сахара в напитках. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

К таким продуктам питания и напиткам относятся:

  • алкоголь;
  • кофе;
  • сладкие газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • изделия из муки.

Все указанные компоненты рациона приносят больше риска для человека, чем пользы, а некоторые из них наносят вред здоровью.

Влияние алкоголя на организм

Большинство ученых пришло к выводу о том, что безопасной для человека дозы алкоголя не существует. Спирт, присутствующий в алкогольных напитках, способствует угнетению головного мозга и приводит к нарушениям в работе гепатобилиарной системы.

Алкоголь. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

Он оказывает негативное влияние на слизистую пищевода и желудочно-кишечного тракта. Употребление алкоголя увеличивает риск возникновения рака органов пищеварительной системы.

Наличие пристрастия к крепким спиртным напиткам приводит к усугублению имеющихся хронических болезней. Злоупотребление алкоголем ведет к появлению нарушений в работе поджелудочной, что повышает риск возникновения сахарного диабета. Также такие напитки снижают когнитивные способности человека, у него ухудшается внимание и память.

Крепкие спиртные напитки можно заменить небольшим количеством красного сухого вина.

Кофе и организм человека

Наукой доказано отсутствие негативного влияния этого продукта на организм человека, но большинство врачей рекомендуют после 50 лет отказаться от его употребления. Такой рекомендации следует придерживаться людям, страдающим гипертонией.

Читать также:
В «Росконтроле» протестировали 7 марок кефира и рассказали, какие из них полезны, а какими можно отравиться
Чашка кофе. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

При наличии повышенного артериального давления кофе может быть опасен, он способен спровоцировать гипертонический криз и инсульт.

Этот продукт рекомендуется заменить травяными отварами и чаями.

Негативное воздействие газированных напитков

Сладкая газированная вода содержит в своем составе большое количество сахара, который активизирует в организме человека процессы, приводящие к увеличению массы тела. Чем больше вес, тем выше поднимается артериальное давление и тем большая нагрузка оказывается на суставные сочленения. Это приводит к появлению болевых ощущений и развитию патологий.

Газированные напитки. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

Употребление большого количества газированной сладкой воды приводит к повышению уровня сахара в крови, с которым не справляется поджелудочная железа. Такая ситуация провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых болезней, также возникает повышенный риск появления рака.

Газированные напитки можно заменить натуральными морсами.

Полуфабрикаты и изделия из муки

Использование полуфабрикатов является удобным, но не полезным. Такая продукция является ультрапереработанной, поэтому в ней содержится небольшое количество полезных компонентов. Полуфабрикаты являются очень калорийными, что провоцирует набор веса.

Кондитерские изделия. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

В них содержится много соли, сахара и насыщенных жиров, которые могут являться причиной развития атеросклероза. Полуфабрикаты следует заменить блюдами домашнего приготовления.

Белый хлеб и кондитерские изделия очень калорийны, однако они не насыщают организм, а провоцируют ожирение и диабет 2 типа. Заменить мучные изделия можно фруктами и орехами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Неля/ автор статьи
Загрузка ...
Лайфхакни - полезные советы на все случаи жизни