Как быстро похудеть в лице в домашних условиях: 10 советов + упражнения

Когда вы набираете вес, помимо дополнительных складок на животе или жира на бедрах, вы также можете поправиться в лице. Пухлые щеки или второй подбородок редко приветствуются и не слишком хорошо влияют на нашу самооценку.

Из-за этого многие люди ищут способы, как похудеть в лице в домашних условиях. Это вещь сложная (некоторые утверждают даже, что это невозможно), но есть несколько методов, которые помогут достичь такого эффекта.

А вы делаете упражнения для подтяжки мышц лица?

• да
• нет

Просмотреть результаты

 Загрузка ...

1. Тренируйтесь каждый день, чтобы сжигать жир по всему телу

Это улучшит вашу физическую форму и ускорит сжигание жира на лице. Делайте аэробику, например, бег трусцой, танцы или быстрая ходьба. Вы будете удивлены, когда однажды увидите в зеркале красивое тело и лицо.

Чтобы похудеть, нужно регулярно тренироваться. Только упражнения, которые станут частью вашего образа жизни, помогут вам сбросить вес. Потребуется много времени и сил, чтобы избавиться от жира с лица, но регулярные физические упражнения определенно окупятся.

2. Ешьте свежие овощи и фрукты

Включение в рацион клетчатки поможет поддерживать организм в хорошей форме. Избегайте чрезмерного употребления углеводов и рафинированного сахара. Они приводят к задержке воды на лице.

3. Сократите потребление лекарственных препаратов

Некоторые из них способствуют задержке воды в организме. Не меняйте самостоятельно дозировку препаратов. Перед любыми изменениями обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Пейте больше воды

Иногда вам кажется, что вы голодны, а на самом деле ваш организм просто хочет пить. Если употреблять достаточное количество воды, чувство голода исчезнет, поэтому можно предотвратить переедание и сжигать жир не только во всем теле, но и на лице.

Соответствующая гидратация предотвращает набухание щек, что является реакцией организма на дефицит воды. Чтобы поддерживать необходимый уровень жидкости в организме вы должны выпивать восемь стаканов воды в день.

5. Вместо алкоголя пейте молоко

Чрезмерное потребление алкоголя связано с дополнительными калориями, поставляемыми в организм, в то время как обезжиренное молоко позволяет вам похудеть как по всему телу, так и на лице.

6. Уменьшите потребление соли

Соль вызывает вздутие живота и задержку воды в организме, поэтому было бы лучше, если бы вы отказались от ее потребления. Избегайте соленой пищи, особенно жареного картофеля и чипсов. Трудно похудеть, если есть фастфуд.

7. Нанесите на лицо основу под макияж в соответствующих тонах

Нанесите скульптурирующую пудру, которая соответствует вашему цвету лица, вдоль линии челюсти и на подбородок. Вы будете удивлены, насколько подтянутее будут выглядеть ваши щеки.

8. Делайте простые упражнения для лица

Они помогут вам убрать жир со щек, укрепить мышцы лица и будут стимулировать кровообращение. Начните с коротких упражнений, закрыв рот. Затем вдохните воздух в правую щеку и удерживайте 5-7 секунд, после расслабьте мышцы. Повторите это с левой щекой. Оба упражнения сделайте 4 раза.

Открывайте рот широко и перемещайте челюсть вверх и вниз круговыми движениями. Это упражнение укрепит нижнюю часть лицевых мышц и подбородка.

9. Спросите парикмахера о стрижке, которая будет визуально удлинять ваше лицо

Опытный парикмахер подберет прическу по форме лица, делая его привлекательным.

10. Обратите внимание, что пухлые щеки и второй подбородок могут быть генетически унаследованы

В этом случае очень трудно похудеть в лице. Некоторые люди игнорируют свои недостатки, надеясь, что их лик станет с возрастом худее.