Красивая грудь не обязательно должна быть большой – главное, чтобы была ухоженной. Неправильно подобранный лифчик может растянуть связки Купера, что приведет к обвисшей груди. Помимо правильного размера нижнего белья, не забудьте увлажнять бюст, делать массаж.
Загрузка ...
Массаж груди можно делать самостоятельно или попросить своего партнера. Его можно рассматривать как часть прелюдии.
1. Укрепляющий массаж груди
Регулярный массаж — это способ оптически увеличить бюст. Однако она не растет в буквальном смысле, а становится упругой и подтянутой, что может создать впечатление увеличения. Массаж каждой груди должен длиться около минуты. Его можно выполнить несколькими способами:
- массаж груди водой – когда находитесь под душем, направьте струю воды на бюст, выполняйте движение восьмеркой, охватывая обе груди. Поменяйте несколько раз температуру воды с холодной на горячую;
- массаж с помощью рук – массируйте грудь, выполняя круговые движения. Вы можете сразу массировать обе груди или поочередно. Отличным вариантом является сочетание этого действия с сывороткой для укрепления бюста;
- массаж груди с использованием грубой махровой перчатки или губки – выполняется аналогично предыдущему. Не делайте на сухую кожу – лучше использовать оливковое масло или укрепляющий бальзам. Вы также можете массировать во время принятия душа.
2. Уход за грудью – увлажнение
Если вы хотите иметь красивый бюст, ежедневно применяйте увлажняющие и укрепляющие кремы, которые имеют в составе экстракт плюща и морских водорослей. Кожа груди очень нежная, тонкая, и поэтому быстро пересыхает.
Летом позаботьтесь об увлажнении – можно использовать натуральные масла. Кожа очень нежная, но ей нужен пилинг раз в неделю, благодаря которому снимаются отмершие частички кожи. После него хорошо сделать питательную маску, например, из сметаны, меда и оливкового масла.
3. Диета, питьевая вода и витамины
Упругость кожи также зависит от диеты, которая должна варьироваться. Наиболее важными для кожи являются:
- витамины группы В — содержатся в молочных продуктах и цельных зернах;
- витамины A, C, E – это витамины, имеющие антиоксидантное действие, то есть защищают от воздействия свободных радикалов. Замедляют старение кожи. Эти витамины можно найти в овощах и фруктах. Самыми богатыми источниками являются помидоры, перец и белая капуста;
- бета-каротин – присутствует в основном в моркови. Его дефицит проявляется сухой, шелушащейся кожей;
- микро — и макроэлементы, например, селен и цинк, которые вы найдете в орехах, миндале, диком и коричневом рисе и рыбе.
- очень важно поддерживать водный баланс организма – нужно пить около 1,5-2 литров воды в день.
4. Упражнения для красивого бюста
Ваша грудь может потерять упругость из-за вялости мышц, которые поддерживают молочные железы. Упражнения, которые позволят укрепить их, не отнимают много времени и не требуют много сил. Однако нужно выполнять их регулярно, потому что только тогда эффект будет длительным. Наиболее эффективные упражнения для упругого бюста включают упражнения с гантелями, отжимания и плавание (особенности брассом).