Является ли депрессия смертельным заболеванием? Развод — это ужасное событие, которое разрушает чувство безопасности и все прежние усилия, направленные на построение отношений с супругом. Поэтому развод может стать причиной депрессии. После развода возникает много вопросов. Как пережить расставание с партнером, который обещал быть с нами до конца жизни? Как справиться с глубоким разочарованием? Что после развода? Это депрессия или просто временное ухудшение настроения? Развод и что дальше?
Загрузка ...
Депрессия после расставания с партнером
- Симптомы депрессии включают постоянную психическую и физическую усталость, потерю аппетита, ощущение пустоты, проблемы со сном (чрезмерная сонливость или проблемы с засыпанием), проблемы с концентрацией и памятью, мучительные угрызения совести и тревога. Если большинство симптомов появляется у вас в течение длительного времени, это может быть депрессия. Никогда не игнорируйте симптомы, указывающие на заболевание, обратитесь за помощью к специалисту.
- Не держите в себе негативные эмоции. Это нормально, что вы чувствуете грусть, разочарование, одиночество. Если вы начнете выражать свои эмоции, вы очистите себя и почувствуете облегчение. Делайте, что хотите – плачьте, кричите, расскажите об этом, рассердитесь. Каменное лицо, несмотря на большую внутреннюю боль, негативно скажется на психическом здоровье.
- Помните, что просьба о помощи не означает, что вы слабый человек, который не справляется с проблемами. Не избегайте людей, хотя иногда вам просто хочется уйти от них как можно дальше. Если у вас нет близких друзей, с которыми вы можете поговорить о проблемах, возникающих после развода, обратитесь за помощью к психологу. Профессиональная помощь специалиста — лучший способ снять сильные эмоции. Если вы знаете, что это депрессия, обратитесь к психиатру, который может назначить препараты для лечения.
- Рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки. Это прекрасное чувство познакомиться с людьми, которые имеют подобные проблемы. Кроме того, с ними вам будет легче открыться и рассказать о своих чувствах. Ищите такую группу в Интернете.
Выход из депрессии после развода
Помните, чтобы прийти в себя требуется много времени. Адаптироваться к тому, как выглядит жизнь после развода, нелегко. Скорее всего, вы чувствуете себя одиноко, задаетесь вопросом, оставите ли вы это так, или когда-нибудь будете готовы к новым отношениям.
Кроме того, изменились финансовые проблемы, уход за детьми отличается, ваше совместное имущество было разделено. Каждый приспосабливается к новой ситуации в своем собственном темпе. Не вините себя в том, что ваше заживление всех ран длится долго.
В особенно трудные моменты, позвоните психологу, друзьям, семье. Вы также можете воспользоваться телефоном доверия или писать в дневник, передав свое разочарование после развода на бумагу. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Тот факт, что вы ищете руку помощи, свидетельствует о вашей силе. Жизнь после развода трудно перестроить. Изменения, связанные с разводом, затрагивают почти все сферы жизни. Вот почему так сложно и может привести к таким состояниям, как депрессия.
