Не все люди — утренние жаворонки. Если каждое утро вы боретесь, чтобы подняться с кровати, узнайте, как можно себе помочь. Представляем 5 способов, как раньше вставать по утрам!
Загрузка ...
Будильник… далеко от кровати
Встаете сразу по первому сигналу или остаетесь еще немного вздремнуть? Расположите будильник подальше от постели. Это один из самых простых способов. Встать с кровати, чтобы выключить сигнал — первый шаг к пробуждению. Только… не возвращайтесь, когда отключите.
Приложение в телефоне
Не можешь удержаться перед установкой повторных сигналов? Попробуйте одно из приложений:
- Walk Me up! – Будильник звонит, а вы хотите отключить его? Выполните с телефоном в руке определенное количество шагов. Может быть, вы сразу же направитесь в ванную или кухню?
- SpinMe – Ходить с телефоном еще недостаточно? Попробуйте SpinMe. Приложение не выключится, пока не встанете и не повернетесь с ним несколько раз вокруг своей оси.
Стакан воды или сразу ведро
Ведро воды – это конечно преувеличение, но мытье лица прохладной водой или душ может помочь вам проснуться. Выпейте стакан жидкости. После ночи полезно восполнить запас жидкости для хорошего начала дня.
Любимая музыка
Наверняка у вас есть любимые песни, которые улучшают вам настроение и прибавляют энергии. Включение побуждающей музыки — действительно хорошая идея.
Свет
Темнота не заставит вас встать с постели. Раздвиньте шторы или включите свет. Ваш организм получит знак, что время сна прошло.
