Какие 4 напитка нужно исключить после 50 лет

С каждым прожитым годом в организме человека происходят физиологические изменения, ведущие к старости. Чтобы замедлить этот процесс, важно организовать правильное питание. Диетологи выявили 4 напитка, от которых стоит отказаться после 50 лет.

Напитки. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

А Вы любите вредные напитки?

Загрузка ... Загрузка ...

Почему нужно отказаться от некоторых напитков

Одна из главных причин, почему нельзя пить некоторые жидкости, – возрастное замедление метаболизма. Чтобы поддерживать жизненный уровень, организму уже не требуется большого количества еды, поэтому многие люди в этом возрасте пересматривают свои пищевые привычки.

Кроме того, с годами возникают различные хронические заболевания, лечение которых требует правильного питания.

Это относится и к напиткам. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, важно исключить из рациона спиртное, сладкие газировки, фруктовые соки и напитки “3 в 1”.

Что нельзя пить после 50 лет

Людям, достигшим этого возраста, в первую очередь следует отказаться от алкоголя или сократить его употребление до минимума. Этанол негативно влияет на работу мозга, что быстро ведет к ухудшению мыслительных процессов.

Алкоголь. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

После употребления алкоголя сильный удар приходится на те отделы мозга, которые отвечают за память. Поэтому люди, злоупотребляющие спиртными напитками, часто страдают провалами в памяти.

Многие любят сладкие газировки, однако от их употребления нужно полностью отказаться. Прежде всего они не содержат никакой пищевой ценности, но количество глюкозы в них слишком велико. Доказано, что в 1 стакане такой воды содержится в среднем 6 кусков сахара.

Сладкие газировки. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

Употребление слишком сладких продуктов отрицательно действует на поджелудочную железу, может возникнуть панкреатит – тяжелое заболевание, намного ухудшающее качество жизни.

Кроме того, обилие сахара способно привести к нарушению обмена веществ и диабету 2 типа, вылечить который в большинстве случаев невозможно.

Сниженный метаболизм не позволяет организму усваивать всю глюкозу, поэтому сладкая газировка – главная причина накопления жира в области живота (висцерального жира). Этот процесс провоцирует ожирение и возникновение гепатоза печени.

Читать также:
Натуральные добавки в зеленый чай, которые сделают его полезнее
Сок. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

Не менее вредны для стареющего организма фруктовые соки. В них также содержится большое количество сахара и отсутствует клетчатка, способная замедлить его быстрое усваивание.

При употреблении всего 1 стакана сока, в т. ч. свежевыжатого, организм получает мощный гликемический удар – весь фруктовый сахар, который содержится в жидкости, мгновенно поступает в кровь и провоцирует скачок инсулина.

При употреблении фруктов этого не происходит, поскольку усвоению фруктозы препятствует клетчатка, которая содержится в кожуре и мякоти плодов. А из выжатого сока организм получает только сахар.

Это же относится и к тем сокам, которые изготавливаются в промышленных масштабах. Несмотря на заверения производителей, в них нет никакой пользы. Главными компонентами такого продукта всегда остаются сахар и искусственно синтезированные витамины. Поэтому вместо употребления соков лучше есть натуральные фрукты и овощи без дополнительной обработки.

Кофе 3 в 1. Иллюстрация для статьи используется из открытых источников

Диетологи считают, что после 50 лет не следует пить напитки “3 в 1”, такие как кофе в пакетиках. В них содержатся: кофейный порошок, сахар и нечто, напоминающее сливки.

Однако вместо натуральных продуктов производители часто используют суррогаты – это доказали многочисленные исследования.

Вместо сухого молока или сливок в таких пакетиках можно найти вредное для здоровья пальмовое масло, которое смешивают с различными красителями и ароматизаторами. Употребление такой субстанции способствует росту уровня холестерина в крови и развитию атеросклероза сосудов, что впоследствии может нарушить работу всей кровеносной системы.

Кофейный порошок в большинстве случаев низкого качества, поэтому напиток часто не придает желаемой бодрости. Кроме того, вместе с кофе в пакетик могут попасть и другие продукты.

В таком напитке содержится большое количество сахара. Его чрезмерное употребление может привести к ожирению, диабету, гипертонической болезни.

Читать также:
Молочный коктейль из СССР: вкуснятина из детства

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Неля/ автор статьи
Загрузка ...
Лайфхакни - полезные советы на все случаи жизни